Das BRK bietet einen kostenlosen Medidationskurs an

Seine innere Ruhe wiederfinden

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Julia Kießig (links) und Barbara Nicole Stapel ermöglichen die kostenlosen Meditationskurse des BRK Dachau.

Dachau - Bayrisches Rotes Kreuz Dachau bietet kostenlose Meditationskurse

Für alle, die vom Alltag abschalten und sich gezielt entspannen möchten, bietet das Bayrische Rote Kreuz (BRK) Dachau einen Meditationskurs an. 

Jeden Freitag von 10 bis 11 Uhr leitet die zertifizierte Heartfulness-Trainerin Barbara Nicole Stapel im Rotkreuzhaus eine Meditation. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, kostenlos und man kann jederzeit einsteigen. „Die Besonderheit der Heartfulness-Methode ist die yogische Unterstützung. Sie ermöglicht es, von Anfang an einen tiefen Meditationszustand zu erleben“, erläuterte Stapel. Die Literaturwissenschaftlerin lebt in Dachau und arbeitet als Erzieherin und Waldorfpädagogin. Teilnehmer sitzen im Kreis, machen es sich mit Decken und Kissen bequem. Manche legen die Füße hoch. Alle schließen die Augen und hören auf die Stimme der Trainerin, die eine kurze Entspannungsübung einleitet. 

Der Energiefluss im ganzen Körper wird nach ein paar Minuten der Konzentration angeregt und die Muskeln lösen sich. Anschließend folgt eine stille Meditation. Eine halbe Stunde wird nichts gesprochen. Die Aufmerksamkeit richtet sich ganz auf das Innere, speziell auf das Herz. Sich in der absoluten Stille auf sich selbst einlassen, tief eintauchen, die Gedanken loslassen und die Entspannung im ganzen Körper fühlen, von den Zehenspitzen bis in den Nacken hinein. „Damit erreichen wir eine große Tiefe, in der man sich neu aufladen kann“, berichtete Stapel. Initiiert wurde der Kurs von Julia Kießig, der Projektkoordinatorin für soziale Innovation beim BRK Dachau. Kießig ist Theater- und Erziehungswissenschaftlerin. Seit Mai entwickelt sie für das BRK Dachau Angebote im Bereich der Seniorenarbeit. Vor kurzem brachte sie das Projekt “Die StraßenstrickerInnen” auf den Weg.

red

Quelle: Dachauer Rundschau

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