Gute Vorsätze und wie du sie wirklich umsetzt!
„Gut ist der Vorsatz, aber die Erfüllung ist schwer“ das wusste schon Johann Wolfgang von Goethe. Sich im neuen Jahr gesünder Ernähren, das wollen 49% der Befragten und 48% wollen im neuen Jahr mehr Sport treiben. Das sind die ersten beiden Plätze auf der Liste der guten Vorsätze für das neue Jahr. Dicht gefolgt von „Abnehmen“ auf Platz 5, dass sich 38% der Befragten für das neue Jahr vornehmen. (Quelle Statista)
Grundsätzlich sind dies prima Vorsätze, denn für ein langes und gesundes Leben ist eine gesunde Ernährung ebenso unerlässlich wie regelmäßiger Sport. Es gibt bei diesen Vorsätzen jedoch einen Haken, denn leider bleiben die Vorsätze in viel zu vielen Fällen nur Vorsätze und werden nicht umgesetzt. Laut einer Umfrage (Quelle Statista) bricht nur jeder Fünfte gute Vorsätze für das neue Jahr nicht ab. 27% der Befragten halten Sie immerhin zwei Monate durch und bei 36% werden die guten Vorsätze zwischen einem Tag und einem Monat wieder aufgegeben.
Aber was kannst du nun dagegen tun, damit die Vorsätze nicht nur Vorsätze bleiben, sondern du auch wirklich diese Wünsche und Ziele erreichst? Wir verraten dir 3 wichtige Tipps:
- Formuliere deine Vorsätze als klares, realistisches Ziel. Beispielsweise könnte es lauten: „Bis Mai 8 Kilo abnehmen.“ Das wären dann 2 Kilo, die du dir pro Monat vornimmst abzunehmen. Leichter als direkt 8 Kilo anzugehen, oder?
- Der Größte Feind ist die Aufschieberitis. Wenn dir heute danach ist mit dem Sport, der gesunden Ernährung oder dem Abnehmen zu starten, dann starte auch gleich heute, als es dir für morgen oder nächste Woche vorzunehmen. Denn es wird kein besserer Zeitpunkt kommen und wenn du jetzt motiviert bist und Lust darauf hast, wird dir der Anfang leichter fallen.
- Lass den Schweinehund nicht siegen. Der Schweinehund wird dich immer wieder und wieder aufsuchen. Wenn du etwas verändern möchtest, musst du einen Weg finden, um ihn zu überwinden. Das könnte zum Beispiel sein, dass du dir zwei feste Tage und Uhrzeiten pro Woche fest einplanst, um Sport zu treiben, sodass es ein selbstverständlicher Pflichttermin für dich wird.
Natürlich empfiehlt es sich auch immer, dir zur Umsetzung professionelle Unterstützung zu suchen. Das Team vom Prävent Fitness- und Gesundheitszentrum hilft dir gerne bei der Erreichung deiner Abnehm- und Fitnessziele im Jahr 2023, mit seinen erfahrenen Trainern und Coaches. Neben jeder Menge Motivation und professioneller Unterstützung erhältst du wertvolle Abnehm- und Ernährungstipps und einen auf deine Ziele angepassten Trainingsplan. Für mehr Infos vereinbare einfach einen unverbindlichen und kostenlosen Beratungstermin unter 08106 996 432.
Wir wünschen Dir jetzt schon viel Erfolg bei der Umsetzung und Erreichung deiner guten Vorsätze!