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Yoga, Pilates und Starker Rücken: die VHS Grafing bietet verschiedene Kurse online an

Yoga, Pilates und Starker Rücken: die VHS Grafing bietet verschiedene Kurse online an - Start im Januar

Online-Vorträge, Kurse und Seminare:

Online-Seminar: Luna Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen, Atemübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Die vhs bietet einen fünfwöchigen Online-Kurs Luna Yoga an, der freitags von 17.00 bis 18.30 Uhr stattfindet und am 15. Januar startet. Anmeldungen unter www.vhs-grafing.de oder unter 08092/8195-0; 40 €

Online-Kurse Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche, effektive und schonende Trainingsmethode, die sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Die vhs bietet einen sechswöchigen Online-Kurs vormittags und einen Kurs am Abend an. Der Vormittagskurs findet mittwochs von 09.00 bis 10.00 Uhr statt und startet am 13. Januar. Der Abendkurs läuft donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr und startet am 14. Januar. Anmeldungen unter www.vhs-grafing.de oder unter 08092/8195-0. ; 32 €

Online-Kurs: Starker Rücken – kräftiger Beckenboden
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In einem vhs-Online-Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Der Kurs findet sechsmal mittwochs von 15.30 bis 16.30 Uhr statt, Beginn ist am 13. Januar. Anmeldungen unter www.vhs-grafing.de oder unter 08092/8195-0 ; 32 €

Online-Seminar: Einführung in das Online-Tool Webex
Wer an Online-Angeboten der vhs teilnehmen und vorab in Ruhe testen möchte, wie das Ganze funktioniert, damit es mit der Teilnahme dann auch sicher klappt, kann an einem Einführungsseminar teilnehmen. Gearbeitet wird mit dem Tool Webex. Hilfe bei der Einwahl in das Meeting und das Testen von verschiedenen Funktionen sind Thema. Die Teilnahme ist kostenlos. Das Seminar findet am Dienstag, 19. Januar von 15.00 bis 16.00 Uhr statt. Anmeldungen unter www.vhs-grafing.de oder unter 08092/8195-0. - Nadine Mafke

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