Fit in den Frühling

Kurs für Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger mit Trisport Erding

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Schritt für Schritt wieder fit mit dem Ausdauersportverein Trisport Erding

Zwölfwöchiger Kurs beginnt am 30. März

Ganz entspannt und ohne jeglichen Leistungsdruck will der Ausdauersportverein Trisport Erding auch in diesem Jahr Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger, Schritt für Schritt an den Ausdauerlauf heranführen. Am Ende der am 30. März beginnenden Aktion „Fit in den Frühling“, sollen die Teilnehmer in der Lage sein, 60 Minuten ohne Pause zu laufen. 

Der Verein bietet den zwölfwöchigen Kurs schon zum elften Mal an. Begonnen wird mit Laufen und Gehen im Wechsel. Die Laufphasen werden ganz langsam gesteigert. Tipps erhalten die Teilnehmer auch zur richtigen Technik und zu Dehn- und Kräftigungsübungen. Trainiert wird in verschiedenen Gruppen, je nach Fitnessstand. Betreut werden die Gruppen durch geschulte Trainer und Gruppenleiter. Interessenten über dem 35. Lebensjahr sowie Personen, die länger keinen Sport mehr betrieben haben oder Risikofaktoren wie Übergewicht aufweisen, wird vor dem Laufkurs eine Gesundheits- Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt empfohlen. Um gut und sicher laufen zu können, muss jeder wissen, ob er gesund und belastbar ist und so gilt es abzuklären, ob beispielsweise Knieprobleme drohen oder ein versteckter Herzfehler vorliegt. Jede(r) Teilnehmer/in sollte den Gesundheits- Check ausfüllen, mit dem jede(r) selbst einschätzen kann, ob es gegen ein Lauftraining aus medizinischer Sicht Bedenken gibt.Darüberhinaus bietet der Verein ein interessantes Zusatzangebot. Im Anschluss an den Kurs können die Teilnehmer ein dreimonatiges kostenloses Aufbautraining absolvieren. Ziel ist es, beim Stadtlauf Erding Ende September, zehn Kilometer zu laufen. 

Der Fragebogen zum Gesundheits- Check, das Anmeldeformular für den Laufkurs und weitere Informationen finden sich auf der Website: www.trisport-erding.de .Auskunft erteilt Kursleiter Thomas Tausch telefonisch unter der Nummer 08122-86157 oder per e-Mail unter: tt@trisport-erding.de

Kursinfos

Der Kurs beginnt am 30. März, um 13 Uhr, mit einer Informationsveranstaltung in der Mittelschule Altenerding und anschließender Einteilung der Laufgruppen (Sportkleidung und Laufschuhe). Nach diesem Auftakttermin treffen sich die Teilnehmer zum ersten Mal am Montag, 1. April, dann jeden Montagabend (Ausnahme Feiertag), um 19 Uhr zum gemeinsamen Training am Haupteingang der Semptsporthalle. Pretzener Weg 20, 85435 Erding. Nach den Feiertagen (Ostermontag, 22. April / Pfingstmontag 10. Juni), findet das Training am jeweiligen darauffolgenden Dienstag statt. Über dieses gemeinsame Training hinaus sollten die Teilnehmer Zeit für zwei zusätzliche Trainingsläufe je Woche mitbringen. Der Unkostenbeitrag für den Kurs beträgt 40 Euro.  - ck

Quelle: Anzeigenzeitungsverlag

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