Schlaf, Essen, Alkohol

Was beim Sport hilft - und was nicht

Nach dem ausgiebigen Training erstmal abends einen drauf machen? Keine gute Idee, sagen Experten. Und auch abgesehen vom Alkoholverzicht gibt es ein …
Was beim Sport hilft - und was nicht

Mit wenigen Minuten starten

So gelingt der Einstieg in Nordic Walking

Nordic Walking schont die Gelenke und beugt Verspannungen vor. Einsteiger sollten sich nicht überfordern und mit kleinen Etappen beginnen. Dreimal …
So gelingt der Einstieg in Nordic Walking

Futtern statt kicken

So lange trainieren Fußballfans Burger und Softdrink ab

Egal ob in der Kneipe oder zu Hause - wer die WM-Spiele verfolgt, stopft oft manches Essen in sich hinein. Bei einer klassischen Verpflegung aus …
So lange trainieren Fußballfans Burger und Softdrink ab

Wenig Fett und Zucker

Gesunde Ernährung und Bewegung schützen vor Gallensteinen

Ausreichend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind die beste Prävention vor Erkrankungen. Auch bei der Bildung von Gallensteinen sind …
Gesunde Ernährung und Bewegung schützen vor Gallensteinen
So gelingt der Roadtrip mit dem Fahrrad
Auto

Gut bepackt

So gelingt der Roadtrip mit dem Fahrrad

Es klingt wie ein romantisches Abenteuer: Der Roadtrip mit dem Fahrrad. Aber wer sich zu naiv auf den Drahtesel schwingt, macht vielleicht schwere …
So gelingt der Roadtrip mit dem Fahrrad

Nie allein baden

Sicher in natürlichen Gewässern schwimmen

Das Baden im See oder im Meer bringt an heißen Sommertagen nicht nur viel Erfrischung, sondern auch besondere Erholung. Das sollte Schwimmer aber …
Sicher in natürlichen Gewässern schwimmen